logo
5 июля 2016

Несколько советов любителям фитнеса

Независимо от того, кто вы являетесь профессиональным спортсменом или любителем, либо вы тренированный любитель фитнеса, если упражнения с отягощениями для вас в новинку, то вы можете выбрать занятия с тяжелоатлетическими программами для начинающих.

От того, каков в фитнесе ваш начальный уровень, зависит,  как быстро вы сможете приступить к выполнению программ средней сложности. Если у вас есть какой-то опытом занятий с отягощениями, то постарайтесь использовать первоначальный период для того, чтобы понять, какие группы мышц развиты хорошо, а какие еще недостаточно натренированы.

Также этот период стоит использовать для развития гибкости всего тела и наращивания силы тех групп мышц, развитию которых часто не уделяют должного внимания, это прямые и косые мышцы живота, поясничные и другие мышцы средней части туловища.
Для поддержания и набора мышечной массы многие употребляют специальные препараты, стероиды,пишет источник.
Выполняя  упражнения, связанные с тяжелой атлетикой, постарайтесь усовершенствовать свою технику и использовать весь диапазон доступных вам движений, чтобы привлечь к работе все группы мышц, также попробуйте овладеть правильной техникой глубокого дыхания.