logo
15 сентября 2016

Что советуют диетологи осенью

Нужны ли диеты осенью. С приходом осенних холодов организм начинает готовиться к зиме и откладывать жир про запас, поэтому многие из нас замечают повышение аппетита. Но как же в таком случае не растолстеть и не навредить своему здоровью, изнуряя себя потом диетами?
Подсознательно организм предрасположен к калорийной пище, так он готовится к зиме и воздействию низких температур. И даже если мы не собираемся впадать в спячку, против природы не пойдешь.

Некоторые по ошибке полагают, что осенью самое время садиться на диету, но специалисты категорически не рекомендуют этого делать, так как нам нужны питательные вещества. Притом, из-за того, что у всех организм имеет свои особенности, энергетический обмен происходит у всех по-разному. Кто-то в попытках сохранить вес постоянно себя ограничивает, а другие – не отказывают себе ни в чем и не поправляются.

Кстати, люди, склонные к диетам, наоборот, приучают свой организм накапливать энергию, а не расходовать ее. Диетологи говорят, что сенью похудеть можно, только этот процесс будет медленный, а результат будет заметен не сразу, и худеть надо по определенной схеме. Кроме того, с наступлением холодов надо больше двигаться, одеваться потеплее и принимать горячий душ, есть побольше овощей, включать в свой рацион содержащие витамины чеснок, лук и рыбу.Подробнее о важности витаминов читайте на http://iylia.ru.

Чувство голода у нас появляется тогда, когда организм начинает терять калории и расходовать собственные запасы ресурсов, проще говоря — худеет. А если хочется кушать, то лучше есть супы без жирной мучной заправки и без сметаны, а лучше с зеленью и приправами. Полезно есть картофель в мундире, капусту квашеную или сырую, свежие овощи и фрукты. А чтобы не хотелось съесть шоколадку, сладостей и прочих неполезных вкусностей, лучше пойти прогуляться и подышать свежим воздухом.